bignoworry@gmail.com

0812-8827-8022 / 0812-8431-6476

Kamu Hobi Ngemil dan Takut Gemuk? Ini Solusinya

Kamu Hobi Ngemil dan Takut Gemuk? Ini Solusinya

_ 06

April 2017

Kamu Hobi Ngemil dan Takut Gemuk? Ini Solusinya

Kamu yang suka hobi ngemil tentu pernah mendengar pernyataan yang mengatakan bahwa hobi ngemil bisa membuat tubuh jadi gemuk. Tapi apakah pernyataan ini benar adanya? Secara logika, kemungkinan besar orang yang punya kebiasaan ngemil menjadi lebih gemuk memang bisa terjadi. Sebab, ketika banyak makanan yang dikonsumsi, maka berat tubuh akan jadi naik. Tapi dengan teori lain, kebiasaan ngemil belum tentu juga bisa membuat tubuhmu jadi gemuk. Namun untuk bisa membuat berat tubuh tetap berada pada kondisi ideal diperlukan strategi dan tips untuk diterapkan secara konsisten. Inilah beberapa strategi sekaligus solusi bagi yang suka ngemil tapi tak ingin gemuk.

1. Ngemil makanan yang Sehat

Solusi pertama untuk kamu yang doyan ngemil tapi ngga mau gemuk adalah dengan ngemil makanan yang sehat. Jenis makanan yang dikonsumsi saat ngemil memang bisa mempengaruhi peningkatan berat badan. Usahakan untuk ngemil makanan yang sehat seperti buah dan sayur atau jenis makanan lain yang rendah kalori agar berat badan tetap ideal. Jika kamu ngemil jenis makanan yang tidak sehat dengan kandungan lemak dan gula yang tinggi maka hal ini akan membuatmu cepat gemuk. Beberapa jenis makanan dengan kandungan gula yang tinggi adalah permen, manisan, kue, roti dan lain sebagainya. Sementara itu makanan yang mengandung lemak adalah seperti aneka gorengan, olahan daging dan juga olahan keju. Hindari juga ngemil makanan cepat saji atau fast food yang juga bisa membuat badan cepat gemuk.

2. Minum Air Putih

Ketika ngemil pastinya ada minuman yang menemani. Nah, minuman yang menemanimu ngemil juga punya pengaruh menaikkan berat badan. Beberapa jenis minuman yang bisa mempengaruhi berat badan saat ngemil adalah minuman bersoda, kopi, susu dan minuman yang mengandung glukosa atau gula. Untuk jalan keluar atau solusinya kamu bisa mengganti minuman-minuman tadi dengan air putih yang bersih dan segar. Dengan mengkonsumsi air putih sebagai teman ngemil maka kenaikan berat badan akan bisa dihindari.

3. Tidak Sambil Nonton TV

Aktivitas ketika ngemil juga berpengaruh terhadap kenaikan berat badan. Salah satu kegiatan yang harus dihindari ketika ngemil adalah nonton TV. Kegiatan ngemil sambil nonton televisi memang bisa membuat berat badan naik. Hal ini dikarenakan ketika nonton TV seringkali seseorang tidak akan sadar bahwa mereka telah ngemil dengan porsi yang besar. Hasilnya orang yang sering ngemil sambil nonton TV akan menjadi cepat gemuk. Jadi jika kamu hobi ngemil dan tak ingin gemuk cobalah untuk menghindari kegiatan nonton televisi atau sejenisnya yang membuatmu tidak tersadar ketika memasukkan makanan ke dalam mulut.

4. Imbangi dengan Aktivitas Fisik

Asupan makanan seharusnya memang menjadi energi untuk kegiatan fisik. Jika asupan makanan tidak diolah menjadi energi dalam kegiatan fisik, maka hal ini akan membuat penumpukan kadar lemak dalam tubuh yang akhirnya membuat seseorang jadi gemuk. Apalagi bila kamu memang hobi ngemil makanan yang mengandung karbohidrat, lemak dan gula maka sebisa mungkin kamu harus mengimbanginya dengan aktivitas fisik agar kandungan makanan yang kamu konsumsi saat ngemil bisa berubah jadi energi dan bukan penumpukan lemak.

5. Menakar porsi

Terakhir, solusi untuk kamu yang doyan ngemil tapi takut gemuk adalah dengan menakar porsi makanannya. Takaran atau jumlah makanan yang dikonsumsi saat ngemil memang sangat berpengaruh pada kenaikan berat badan. Semakin banyak porsi ngemilmu maka semakin besar pula peluang badanmu menjadi gemuk. Maka dari itu usahakan sebisa mungkin untuk tidak ngemil dengan jumlah atau porsi yang  berlebihan. Selain menjaga porsi atau takaran ngemil, kamu juga harus tahu diri kapan saatnya ngemil dan kapan saatnya berhenti ngemil. Jangan hanya menuruti nafsu lantas kamu ngorbanin kesehatan dan penampilan yang kamu miliki.

Inilah lima solusi yang bisa kamu lakukan untuk menjaga berat badanmu dari kegemaran ngemil. Agar benar-benar manjur dan maksimal tentunya kamu harus menjalankan solusi-solusi ini dengan serius serta konsisten.

Komentar

Belum Ada Komentar

Tambahkan Komentar

Nama Lengkap*


Email*


Kode Verifikasi*

Komentar Anda

Testimonial

Facebook

Twitter